Goed presteren begint bij goed herstellen.
Verminder stress op de werkvloer en versterk duurzame inzetbaarheid met praktische adem zenuwstelselkennis.
Maak ademhaling direct inzetbaar voor meer energie, focus en herstel tijdens de werkdag.
Versterk samenwerking en teamenergie met een inspirerende dag vol bewustwording, oefeningen en concrete handvatten.
Met workshops, teamdagen en ademchecks rondom stress, ademhaling en het zenuwstelsel help ik organisaties om medewerkers praktische tools te geven voor meer bewustwording, regulatie en herstel.
Samenwerken
Praktisch & toepasbaar
3 peilers
Stress • Ademhaling • Zenuwstelsel
Op maat
Workshops, teamdagen & ademchecks
Wat is er mogelijk?
Workshop
Een praktische workshop van 2 uur, live op locatie of online, waarin ik medewerkers meeneem in ademwerk en stressregulatie.
Ze leren wat stress met het lichaam doet, hoe de ademhaling daarop reageert en welke signalen belangrijk zijn om eerder te herkennen. Tijdens de workshop werken we met concrete adem- en regulatietechnieken die direct inzetbaar zijn tijdens een drukke werkdag, bij spanning of op momenten waarop de focus wegzakt.
Teamdag
Een volledige teamdag, op jullie eigen locatie of op een inspirerende plek in de natuur, waarin rust, veerkracht en samenwerking centraal staan.
We combineren ademwerk, stressregulatie en lichaamsgerichte oefeningen met momenten van reflectie en verbinding, afgestemd op wat er binnen jullie team speelt en nodig is.
Reeks sessies
Kortere sessies verspreid over meerdere weken, waarin medewerkers stap voor stap werken met ademhaling, stressregulatie en herstel. Door de herhaling krijgt het geleerde de tijd om echt te landen en onderdeel te worden van de dagelijkse werkpraktijk. Live op locatie of online.
Ademchecks
Als onderdeel van een vitaliteitsprogramma bied ik individuele ademchecks van 15 minuten per medewerker. Met een aantal eenvoudige ademtesten krijg ik snel inzicht in het adempatroon en waar mogelijke aandachtspunten liggen. Iedere medewerker ontvangt daarna een persoonlijk advies en praktisch oefenmateriaal om thuis of tijdens de werkdag mee verder te gaan.
Samenwerkingen met bedrijven
Tijdens het Elvou Secret Workout Event 2026 gaf ik een workshop met Yoga Nidra en visualisatie.
Deelnemers werden uitgenodigd om uit het hoofd te komen, te vertragen en opnieuw contact te maken met hun lichaam. Vanuit die rust ontstaat vaak meer helderheid: wat wil ik eigenlijk, waar beweeg ik naartoe en wat heb ik nodig om daar dichterbij te komen?
Voor AICS verzorgde ik mindfulness en kinderyoga voor 140 kinderen, met speelse oefeningen rondom ademhaling, aandacht, beweging en ontspanning. Zo maakten zij op een laagdrempelige manier kennis met vertragen, lichaamsbewustzijn en rust.
Binnen de online community van Her Commune verzorg ik terugkerende sessies rondom verschillende thema’s.
Met ademwerk, lichaamsbewustzijn en reflectie nodig ik deelnemers uit om meer stil te staan bij wat er vanbinnen speelt en daar bewuster mee om te gaan.
Stress laat zich vaak al zien voordat iemand uitvalt...
Voor teams en organisaties die merken dat werkdruk steeds meer vraagt van hun mensen. Voor HR-professionals, leidinggevenden en anderen in een leiderschapsrol die bewust willen investeren in duurzame inzetbaarheid en eerder aandacht willen geven aan stress, herstel en welzijn. Voor organisaties die geloven dat goed presteren en goed voor mensen zorgen prima naast elkaar kunnen bestaan.
Samenwerken met bedrijven
Voordat ik me volledig richtte op ademwerk en het zenuwstelsel, werkte ik 6,5 jaar binnen Justitie, waarvan 3 jaar binnen een speciale eenheid die werd ingezet in situaties waarin veiligheid, spanning en snel schakelen centraal stonden.
Hierdoor weet ik als geen ander, hoe het is om te werken onder hoge druk. En ken ik stress niet alleen vanuit theorie.
Die ervaring combineer ik nu met mijn werk als ademcoach, waarin ik mensen leer begrijpen wat stress met het lichaam doet en hoe de adem kan helpen om daar bewuster mee om te gaan.
Mijn manier van werken is nuchter, veilig en praktisch. Geen ingewikkelde technieken, maar oefeningen en inzichten die toepasbaar en praktisch zijn.
Voor welke teams is dit geschikt?
Voor elk team dat merkt dat de druk hoog is, van kleine afdelingen tot hele organisaties. De sessies worden altijd afgestemd op de grootte van de groep en de vraag die er ligt.
Waar vinden de sessies plaats?
Op jullie eigen locatie, of op een inspirerende externe plek. In overleg bekijken we wat het beste past bij het team en de vorm.
Is voorkennis van ademwerk, stress en het zenuwstelsel nodig?
Nee. De oefeningen zijn toegankelijk voor iedereen, ongeacht ervaring. Er wordt niets gevraagd wat niet past bij het lichaam of de dag van een deelnemer.
Wat kost een sessie of traject?
Dat hangt af van de vorm, de duur en het aantal deelnemers. Na een kort kennismakingsgesprek ontvang je een voorstel op maat.
